Moqueca
⏱️ 50 minutos · 🍽️ 3 porções
VeganaSem glútenSem lactose
Uma moqueca rica e saborosa, com a combinação de coco, dendê e diversos vegetais.
Ingredientes
- azeite de oliva — 2 colheres (sopa)
- cebola — 1 em cubos
- pimentão vermelho — 1 em cubos
- pimentão verde — 1 em cubos
- pimentão amarelo — 1 em cubos
- dentes de alho — 4 amassados
- azeite de dendê — 1/3 xícara (chá)
- coco seco grande — 1
- limão — 1 (sumo)
- casca do limão — 1 tira
- mamão verde médio — 1 (cerca de 500g)
- licuri picado grosseiramente — 1 xícara (chá)
- tomates — 2 em cubos
- pimenta-de-cheiro — 1
- folhas de alga nori trituradas — 2
- cheiro-verde (coentro e cebolinha) picadinho — a gosto
- sal — a gosto
- pimenta-do-reino — a gosto
Modo de preparo
- 1Prepare o leite de coco caseiro: coloque a polpa do coco seco no liquidificador e adicione água fervente até cobrir. Reserve sem bater.
- 2Lave bem o mamão verde, retire as sementes e corte em pedaços médios. Coloque em água com sal e ferva por 5 minutos. Escorra e reserve.
- 3Corte a pimenta-de-cheiro ao meio, raspe e descarte as sementes. Pique e reserve.
- 4Aqueça uma panela média em fogo médio. Regue com 1 colher (sopa) de azeite de oliva, adicione a pimenta, o alho, parte do coentro, tomate e tempere com sal. Refogue por 3 minutos.
- 5Acrescente 1/2 xícara de água quente, a casca de limão, o sumo do limão e a alga nori. Misture bem. Assim que ferver, abaixe o fogo e cozinhe por 3 minutos.
- 6Desligue o fogo, descarte a casca de limão e reserve o caldo.
- 7Processe o coco com a água reservada no liquidificador, coe e reserve o leite.
- 8Transfira o caldo da panela para o liquidificador, adicione 2 xícaras do leite de coco, 1/4 de xícara do azeite de dendê e 2 colheres (chá) de sal. Bata por 2 minutos até emulsionar.
- 9Volte a panela ao fogo médio, adicione azeite de oliva e a cebola, com sal. Refogue por alguns minutos e acrescente os pimentões. Refogue por cerca de 4 minutos.
- 10Adicione o mamão verde, o licuri e o caldo batido no liquidificador.
- 11Cubra com rodelas de pimentões e cebola, tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 15 minutos.
- 12Finalize com cheiro-verde, abafe por cinco minutos e sirva com farofa.
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