Cozido com Pirão
⏱️ 90 min · 🍽️ 4 porções
Sem glútenSem lactose
Um cozido nutritivo com uma variedade de vegetais e proteínas vegetais, acompanhado de um pirão cremoso feito com o caldo.
Ingredientes
- abóbora pequena — 1/4 de unidade em cubos grandes
- cenoura média — 1 unidade em cubos grandes
- batata-doce pequena — 1 unidade em cubos grandes
- batatas inglesas médias — 2 unidades em cubos grandes
- chuchu pequeno — 1 unidade em cubos grandes
- banana-da-terra — 1 unidade em rodelas grossas
- repolho — 1/4 de unidade (folhas destacadas)
- quiabo pequeno — 6 unidades inteiras
- tofu defumado — 200g em cubos grandes
- linguiça vegetal — 300g em rodelas grandes
- coentro — picadinho
- alho — 5 dentes amassados
- colorau — a gosto
- cominho — a gosto
- pimenta-do-reino — a gosto
- gengibre — 1 pedaço ralado
- folha de louro — 4 unidades
- azeite de oliva — a gosto
- tomate — 2 unidades em cubinhos
- cebola branca — 1 unidade em cubinhos
- sal — a gosto
- farinha de mandioca — 1 xícara (chá)
- caldo do cozido — a gosto
Modo de preparo
- 1Em uma panela grande e alta, cobrir o fundo com azeite e fritar a linguiça vegetal. Reservar.
- 2Na mesma panela, fritar o tofu defumado até ficar bem douradinho em todos os lados. Reservar.
- 3Ainda na mesma panela, refogar a cebola branca e o alho até dourarem. Adicionar o tomate, os temperos secos (colorau, cominho e pimenta-do-reino), o gengibre ralado, as folhas de louro e um pouco de sal, refogando até incorporar.
- 4Acrescentar 500ml de água quente, descolando o refogado do fundo da panela. Iniciar o cozimento dos vegetais: primeiro colocar a abóbora, a cenoura e a batata-doce. Quando estiverem levemente macias, acrescentar a batata inglesa, o chuchu e a banana-da-terra.
- 5Após cinco minutos, acrescentar o quiabo e cobrir a panela com as folhas de repolho. Completar com água quente, caso necessário, durante todo esse processo.
- 6Quando todos os vegetais estiverem cozidos, adicionar o coentro picado, o tofu defumado e a linguiça vegetal fritos. Misturar delicadamente para não desmanchar e corrigir o sal, se necessário.
- 7Transferir, com cuidado, os itens da panela para um refratário, arrumando-os separadamente, e deixando o caldo para o pirão. Reservar o refratário em local aquecido.
- 8Para o pirão: no copo do liquidificador, colocar o caldo do cozimento ainda quente e processar até ficar homogêneo.
- 9Transferir o conteúdo para a panela usada e levar ao fogo médio, até levantar fervura.
- 10Adicionar a farinha de mandioca aos poucos, despejando em fio constante, e mexendo sem parar para não empelotar. Observar se está engrossando levemente, pois esse é o ponto para parar de adicionar farinha (a medida de uma xícara é aproximada, podendo não se utilizar totalmente, ou precisar de mais, pois depende do volume do caldo que restou ao final do cozimento).
- 11Depois que chegar ao ponto, deixar cozinhar por mais 3 minutos e desligar o fogo.
- 12Servir o cozido com o pirão.
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