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Sopa Creme de Abóbora Japonesa com Leite de Coco e Ora-pro-nóbis

⏱️ 40 minutos  ·  🍽️ 6 porções

VeganaSem glútenSem lactose

Sopa cremosa de abóbora japonesa com leite de coco e ora-pro-nóbis, ideal para uma refeição reconfortante.

Ingredientes

  • água3 xícaras de chá ou 750ml
  • abóbora japonesa1 média inteira ou 1,9 kg
  • cenoura1 média ou 165g
  • cravos da índia5
  • folhas de louro2
  • azeite2 colheres de sopa ou 30ml
  • cebola branca1 ou 105g
  • alho5 dentes ou 15g
  • pimenta dedo-de- picada sem semente1 colher de chá ou 5g
  • ora-pro-nóbis40 folhas ou 60g
  • leite de coco1/2 xícara de chá ou 120ml
  • sal2 colheres de chá cheias ou 5g
  • salsinha1 colher de sopa cheia ou 5g

Modo de preparo

  1. 1Lave bem a abóbora em água corrente, retire as sementes, descasque e corte em cubos grandes.
  2. 2Descasque a cenoura e corte em 4 partes.
  3. 3Adicione 3 xícaras de água, a abóbora, a cenoura, os louros e os cravos da índia em uma panela e leve para o fogo médio.
  4. 4Cozinhe por 15 minutos. Reserve a água do cozimento.
  5. 5Lave e pique a pimenta.
  6. 6Descasque o alho e a cebola. Corte a cebola e o alho em cubos pequenos e reserve.
  7. 7Lave o ora-pro-nóbis e a salsa e pique.
  8. 8Transfira a abóbora e a cenoura cozidas com um pouco da água de cozimento para o liquidificador e bata. Descarte o louro e os cravos.
  9. 9Aqueça o azeite, junte a pimenta, a cebola e o alho, refogue sem deixar dourar e acrescente o ora-pro-nóbis e a salsa. Refogue por 1 minuto.
  10. 10Acrescente à panela do refogado o batido do liquidificador e o restante da água.
  11. 11Em fogo médio, assim que começar a ferver, adicione o leite de coco e o sal, tampe a panela e deixe cozinhar por 5 minutos.
  12. 12Verifique o sabor e, se desejar, tempere com mais sal.
  13. 13Regue com fio de azeite.

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