Sopa Creme de Abóbora Japonesa com Leite de Coco e Ora-pro-nóbis
⏱️ 40 minutos · 🍽️ 6 porções
VeganaSem glútenSem lactose
Sopa cremosa de abóbora japonesa com leite de coco e ora-pro-nóbis, ideal para uma refeição reconfortante.
Ingredientes
- água — 3 xícaras de chá ou 750ml
- abóbora japonesa — 1 média inteira ou 1,9 kg
- cenoura — 1 média ou 165g
- cravos da índia — 5
- folhas de louro — 2
- azeite — 2 colheres de sopa ou 30ml
- cebola branca — 1 ou 105g
- alho — 5 dentes ou 15g
- pimenta dedo-de- picada sem semente — 1 colher de chá ou 5g
- ora-pro-nóbis — 40 folhas ou 60g
- leite de coco — 1/2 xícara de chá ou 120ml
- sal — 2 colheres de chá cheias ou 5g
- salsinha — 1 colher de sopa cheia ou 5g
Modo de preparo
- 1Lave bem a abóbora em água corrente, retire as sementes, descasque e corte em cubos grandes.
- 2Descasque a cenoura e corte em 4 partes.
- 3Adicione 3 xícaras de água, a abóbora, a cenoura, os louros e os cravos da índia em uma panela e leve para o fogo médio.
- 4Cozinhe por 15 minutos. Reserve a água do cozimento.
- 5Lave e pique a pimenta.
- 6Descasque o alho e a cebola. Corte a cebola e o alho em cubos pequenos e reserve.
- 7Lave o ora-pro-nóbis e a salsa e pique.
- 8Transfira a abóbora e a cenoura cozidas com um pouco da água de cozimento para o liquidificador e bata. Descarte o louro e os cravos.
- 9Aqueça o azeite, junte a pimenta, a cebola e o alho, refogue sem deixar dourar e acrescente o ora-pro-nóbis e a salsa. Refogue por 1 minuto.
- 10Acrescente à panela do refogado o batido do liquidificador e o restante da água.
- 11Em fogo médio, assim que começar a ferver, adicione o leite de coco e o sal, tampe a panela e deixe cozinhar por 5 minutos.
- 12Verifique o sabor e, se desejar, tempere com mais sal.
- 13Regue com fio de azeite.
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