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Sopa Mulligatawny Indiana

⏱️ 40 min  ·  🍽️ 4 porções

VegetarianaSem glútenSem lactose

Sopa indiana cremosa com leite de coco, lentilhas e legumes, temperada com curry e gengibre. Reconfortante e cheia de sabor!

Ingredientes

  • Cebola1 unidade média
  • Maçã1 unidade
  • Cenoura1 unidade
  • Batata1 unidade média
  • Lentilhas vermelhas1 xícara
  • Leite de coco1 lata (200ml)
  • Caldo de legumes1 litro
  • Azeite2 colheres de sopa
  • Curry em pó1 colher de sopa
  • Gengibre ralado1 colher de chá
  • Alho2 dentes
  • Sala gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto
  • Coentro frescopara decorar

Modo de preparo

  1. 1Pique a cebola, a maçã (sem sementes), a cenoura e a batata em cubos pequenos. Pique o alho finamente.
  2. 2Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Refogue a cebola e o alho por 2 minutos até ficarem perfumados.
  3. 3Adicione a maçã, a cenoura e a batata. Refogue por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.
  4. 4Acrescente o curry em pó e o gengibre ralado. Mexa bem por 1 minuto para tostar as especiarias.
  5. 5Junte as lentilhas vermelhas e o caldo de legumes. Tempere com sal e pimenta. Deixe ferver.
  6. 6Reduza o fogo, tampe a panela parcialmente e cozinhe por 20-25 minutos, até as lentilhas e os legumes estarem bem macios.
  7. 7Desligue o fogo. Use um mixer de mão (ou liquidificador) para bater a sopa até ficar cremosa, mas ainda com alguns pedacinhos, se preferir.
  8. 8Volte a sopa para a panela em fogo baixo. Misture o leite de coco e aqueça por mais 2-3 minutos, sem ferver. Prove e ajuste o sal, se necessário.
  9. 9Sirva quente, decorada com folhas de coentro fresco picado.

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