Sopa Mulligatawny Indiana
⏱️ 40 min · 🍽️ 4 porções
VegetarianaSem glútenSem lactose
Sopa indiana cremosa com leite de coco, lentilhas e legumes, temperada com curry e gengibre. Reconfortante e cheia de sabor!
Ingredientes
- Cebola — 1 unidade média
- Maçã — 1 unidade
- Cenoura — 1 unidade
- Batata — 1 unidade média
- Lentilhas vermelhas — 1 xícara
- Leite de coco — 1 lata (200ml)
- Caldo de legumes — 1 litro
- Azeite — 2 colheres de sopa
- Curry em pó — 1 colher de sopa
- Gengibre ralado — 1 colher de chá
- Alho — 2 dentes
- Sal — a gosto
- Pimenta-do-reino — a gosto
- Coentro fresco — para decorar
Modo de preparo
- 1Pique a cebola, a maçã (sem sementes), a cenoura e a batata em cubos pequenos. Pique o alho finamente.
- 2Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio. Refogue a cebola e o alho por 2 minutos até ficarem perfumados.
- 3Adicione a maçã, a cenoura e a batata. Refogue por mais 5 minutos, mexendo de vez em quando.
- 4Acrescente o curry em pó e o gengibre ralado. Mexa bem por 1 minuto para tostar as especiarias.
- 5Junte as lentilhas vermelhas e o caldo de legumes. Tempere com sal e pimenta. Deixe ferver.
- 6Reduza o fogo, tampe a panela parcialmente e cozinhe por 20-25 minutos, até as lentilhas e os legumes estarem bem macios.
- 7Desligue o fogo. Use um mixer de mão (ou liquidificador) para bater a sopa até ficar cremosa, mas ainda com alguns pedacinhos, se preferir.
- 8Volte a sopa para a panela em fogo baixo. Misture o leite de coco e aqueça por mais 2-3 minutos, sem ferver. Prove e ajuste o sal, se necessário.
- 9Sirva quente, decorada com folhas de coentro fresco picado.
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